月经期间吃什么水果可以瘦 月经期吃什么水果减肥最好 适合月经期吃的水果

月经期吃什么水果减肥最好适合月经期吃的水果

苹果:苹果不仅热量低,含有丰富的营养,苹果内含有的膳食纤维和果胶,对减肥很有好处。苹果中含有的钾元素,可以起到排出多余水分的作用,而钾元素可以帮助体内的废物排出。苹果中还含有丰富的钾元素,能够促进体内的血液循环,让细胞达到更好的状态。

木瓜:木瓜中的营养物质对于女性的心理也有着很大的帮助,对于月经不调的女性来说也是非常不错的选择。

荔枝:荔枝味甘,性温,具有补肝肾、益气血、生津止渴、润肺止咳的功效。荔枝肉富含蛋白质、果糖、果胶、维生素C、维生素A、B1、B2、烟酸、磷、铁、锌等营养元素,适量食用可以起到美容养颜、提高人体免疫力、补气养血安神等作用。

香蕉:香蕉性凉,味甘、微涩。具有良好的清热止渴、润肺止咳、解酒除烦、通便、解酒等功效。香蕉中含有的钾元素能够帮助人体维持肌肉和神经正常的心跳规律,同时也能稳定情绪。

柿子:柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,容易被人体吸收利用。柿子中也含有维生素C,能够起到很好的抗氧化、抗癌的作用,还可以缓解血脂、血压升高、脑动脉硬化的现象。另外,柿子能够帮助人体降血压、降血糖、降胆固醇、改善血液循环、增加血管壁弹性、改善动脉硬化、改善血液循环,非常适合高血压患者食用。

橘皮:橘皮中的橙皮甙能够降低人体内血液的粘稠度,减少血栓的形成,降低血脂,对动脉硬化的症状预防有很大帮助。同时,橘皮还能抑制尿液中的胆固醇,降低尿中的胆固醇含量。橘皮还含有大量的钾,可以起到降血压、降血脂、降血压的作用。

苹果:苹果中含有的钾元素,能够有效的排出人体内多余的钠盐,起到降血压的作用。